爱开悟心灵博客

【爱在红尘】——是爱浇灭了怒火中烧的烈焰

Tue, 23 Feb 2021 06:25:28 +0800

站在小区转向家门口的十字路口，我泪如泉涌！双腿像装了铅一样沉得无法抬起。“妈妈，你辜负了我全身对你的爱！你太过分了！为了成全你能够开启我受尽了内心的煎熬：为了你我把自己的老脸都赔了出去！为了你我把腿疼的孩子撵回了老家！……而你却怀疑我？不相信我？质疑我？……我是你女儿，我会害你吗？你太不应该了？这么多年我对你做了什么难道你不清楚吗？你居然会怀疑我？……”不被理解的深深的委屈与愤怒充斥着我全身的每一个细胞，怒火从心中冲出了头顶，在头顶的上方熊熊燃烧着！

内心在激烈地斗争着:左手激烈地要动怒；右手控制着要平静；一边是无法压抑的愤怒，一边是强压怒火的要平静要平静；如何是好呢？如何是好呢？这个尖锐的问题如何来面对呢？谁能帮帮我呢？谁能帮帮我呢？告诉我如何来解决这样的事情呢？

突然此时冒出苏珊老师的一句话：“亲爱的，一切问题用爱来解决！”我相信她说的话。于是接下来一句话紧跟而来：“如何用爱来解决呢？太抽象了！怎么就能用爱来解决呢？太难了！这对我来说太难了！怎么办呢？爱怎么就能与这件事情挂上钩呢？”我太难了！这对于我太难了！……正在大脑思绪高速运转的即刻突然有了解：我不知道用爱如何解决这个问题，可是我知道什么不是爱的方法，那么就不做不是爱的方法呗！不知道做什么，可我知道什么是不能做的。对，对，对！就这么办了！

首先，我不能冲她发火，我不能责备她不对，我不能把自己的愤怒向她表达；想完了我问了问自己：“可以做到吗？”“答复是可以”于是我吸了口气，这时候泪水也停止了，内心也平静了许多，好像内在心生了许多力量；但不发火也还是解决不了问题呀？明天的课还是非常重要，心里还想着让她心甘情愿地参加呢！可是如何能让她从怀疑，坚决不进课堂到心甘情愿呢？……想了半天也没有什么好办法，既然没有办法那就不想办法吧——真诚坦白对待！想了想，我确认真诚的表达是我此刻唯一想到我能做的；于是我决定全盘托出事情的来龙去脉，把我的一颗心掏出来摆在桌子让她看一看。除此，我还能做什么呢？毕竟这是她的事，我无法强行让她的心听从我的意愿；

确认就这些了吗？还有其它的办法吗？还有哪些需要补充的吗？没有了！完成了自我内心的对话及确认后，我擦了擦泪水，清了清嗓子，内心平静了许多，于是抬腿向家的方向走去。虽然内心还是有些忐忑，可直面生活的勇气还是带着我走进了家门。

后来情节虽有波折但结果顺心如意，妈妈心甘情愿地走进了课堂，收获了判若二人的自己。这是我在手心里学到的第一堂课：凡事用爱来解决！没有用爱解决不了的问题！也是用爱实践的第一次彻底成功的体验。

爱是什么？爱是理解、爱是无限地容纳、爱是纯粹地利他、爱是真诚的表达、爱是直面问题的勇气与力量、爱是平静状态下的智慧的流淌……让我们试着去触碰爱的博大深远的内涵，在爱中我们都是理解与被理解的；喜悦与联结的；友善与平等的；……

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如何化解婆媳关系的硬伤

Fri, 19 Feb 2021 06:24:06 +0800

前些天看到群里有人在讨论如何通过不断上线化解了婆媳关系；两位都是手心的家人，一位是通过不断上线觉察到了婆媳关系的僵化局面有所改善，一位是处在想处理与婆媳关系的边缘；

作为一位儿媳，以及将来的婆婆；在此与大家分享我对于婆媳关系的理解与认知。

其实婆媳关系与其他所有关系一样是我们自己内在的外在呈现而已，夫妻、亲子、上下级、闺蜜关系等等都从不同角度呈现了每个人内在不为自知的另一面，从本质上来讲其实它们具有同等地位；但婆媳关系却又是所有关系中最为敏感、最为疏远、最缺乏维系动力的一对关系，所以人们总是会把这对关系放在最后来对待处理。但是所有人内在深深的联结的渴望促使每对处在婆媳关系中的双方不断积极地触碰并改善这段关系；

像本文开端的两位儿媳就正走在融化婆媳关系的边缘，当然还有一些正在走进、或是正在制造激烈僵化、或是已经处在和谐等不同的婆媳关系阶段，本质上来讲只是一段关系的不同阶段而已；

我没有婆婆，所以体会不到婆媳的硬伤，但我却深感如果有个婆婆那该多好！最起码可以陪着公公一起散散步，可以帮我做两顿饭，爱人可以有妈妈叫，孩子有奶奶陪伴……公公在我印象里是个不善言辞的人。但每年回老家的时候，他总是会把我们的房间打扫得干干净净，被子晒好，床铺铺好，做上好吃的饭，迎接我们的回来。这就是他表达爱的方式。我们之间因为言语不是特别通畅，我对他的方式也都是在行为层面；只是默默地做；他来到我们这里和我们生活后，我才有了更深的体会，老人有老人的心情，老人有老人的尊严；我想：他是我爱人的父亲，父亲再多也就两个；他给了爱人生命，当然也是我最亲的人；他如何做我都觉得是好的，我把他当作我自己的父亲对待；我不对他有任何期待，只是希望他健康长寿；他想做什么都是可以的；同时他对于我们也是给予足够的尊重；所以我们相处非常舒服；没有那么多要求，没有那么多期待；只是自由地待在一起，做自己喜欢的事情，按各自喜欢的方式生活；一切相安无事；

我想公婆相处：唯一原则可能就是把公婆当自己的爸妈看待，虽然他们不是你亲身的父母，可是他们带给了你老公的生命，而你如果一边拽着老公，一边排斥着他的父母，这从本质上来说是一种矛盾；老公不是凭空而生，当你认可老公的同时，应当同时认同他的父母及兄弟姊妹，这是一个整体；当我们只承认老公一人，而抛弃他周边的关系时，那时一种非常不人道的表现；从根本上就注定了关系中痛苦的产生；如果这样的前提认同了，那么接下来的是处理关系中的矛盾；这些矛盾本质上也是所有人际关系中的矛盾的缩影，并不是婆媳关系的特有。婆媳关系由于身处不同时代、地域环境、大的家族环境等所致的价值观和生活观、生活方式、沟通方式、处事方式等等存在巨大差异，实际上我们可以通过沟通，通过协商可以达到一定程度的理解与初步意向；

人在一起就会发生化学反应；我们需要在双方的共处中去学习成长；学习如何适应对方，如何达成求同存异；这里面主要的是关于尊重和允许；老人毕竟代表老一代，他们的思想与观念以及他们的更新程度都不如年轻人，那么在关系中，我们是占优势的一方，我们的改变力度决定着关系的缓和程度；所以年轻一代的我们应当在关系中积极主动起来，多一些尊重理解，多一些允许，多一些沟通，多一些认可，多一些行动，这样婆媳关系的硬伤会快一点融化，缓和，不至于造成子欲孝而亲不在的伤痛和悔恨。

总有一天我也会当上婆婆，会迎接我们家另外一位女性，我不知道她是个什么样子的人，而我清楚地明白，我允许、接纳和尊重她的所有，同时保证我自己的自由与独立；她是我儿子的最爱，是我孙子的母亲，而我又求什么呢？我只是一个母亲，我做回一个母亲的角色，给她爱就好了，为她创造家的温暖。

关系中我们什么也做不了，除了真实地做自己。透过关系我们只是在不断地修自己，修真实的自己而已。谢谢你的阅读！

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揭开"灵魂"的神秘面纱

Tue, 16 Feb 2021 06:19:02 +0800

在我小学的时候，说过一次“有趣”的谎，至今没人知道，甚至我自己都忘了这事。而今天清晨却冒了出来：“妈，我害怕！刚刚在陆荡（地名）后面那个桥上我看见鬼了——穿着绿衣服、坐在桥上。呜呜呜……哭得可伤心了！从此，每个周一的清晨，爸爸再忙都会陪着我一直走到学校。那让我感到满足和幸福！我可以如此被重视！我可以如此有价值！

那是我自己第一次利用“鬼”这个概念。而这个概念来自哪里呢？为何会被我拿来用呢？也许来自更小时候；或是父母、大人们吓唬小孩子们的时候；或是道听途说的一些关于“鬼的故事”；或是被科学界定义为“集体意识”的这个词等等。大脑中自然而然形成了一些固定的信念——“鬼是个可怕的东西！谁看见鬼是不好的！鬼会加害于遇到它的人！”等等。这样的规条或信念，也会被我无意识地传递。像我以上的行为就是无意识传播的一个例子！

其实那时我没有看到任何东西，我只是想让我爸爸送我一程，可以陪着我走到学校。而我用正常的方法时（“爸，我想让你陪我去学校！”），是会被家里用一大堆理由拒绝的：“家里很忙、你都这么大了、你自己可以走、天都亮了、路上还有人不用怕……”总之，你得自己走。但自从“遇上鬼”以后，爸爸再忙也会送我。这是事实的真相！

事情距离现在过去三十多年了，我已经到了不惑的年纪，我也有了自己的孩子。前天，我儿子因为一件事情非常气愤地说道：“你是想让我撒谎吗？我说的是实话你不相信！”是的，撒谎大多数情况是这么来的；它的背后有一些善意的用心。值得我们每个人去搞懂。每个孩子都不是天生爱撒谎的！

说这些是什么意思呢?是想带领大家去探讨家庭教育问题吗？NO！我们的主题是关于“灵魂”，而“灵魂”与“鬼”又有何关系呢？

上面的例子是一个关于我创造出来的关于“鬼”的整个过程。相信很多的“鬼”故事都是被创造的！只是形式不一，但究其核心大多数是为了掩盖某些真相和需求！

“精神病”眼中的“鬼”大多来源于大脑的视听等感觉器官的失调而臆想出来的画面；某些组织、甚至个人所指的“恶魔、地狱、邪恶和恐惧的世界……”其实也充满了其“邪恶的”欲望之心；小说里的“神鬼狐怪”更是虚构胡编；电视电影里的“妖魔鬼怪”来源于编剧与导演的奇思妙想；乡邻居里的“鬼”与我这个“鬼”的来源也有雷同之处……而大家可别小看这以上种种社会大众对于“鬼”的概念形象的建构，它们放在一起就形成了一个叫做“集体意识”。于是来自于民的“集体意识”开始无形地“掌控”着我们每一个人。我们经常会听到：“你别不信！名著也是这样讲的，你还记得原来那个谁谁谁吗？真的会有！……”

我曾经有幸与一位“精神病”患者有过一次深入的沟通与交流，刷新了我对于精神病患者的认知。他告诉我：你知道吗？我们在病房里的人一个个都“精”着呢！有一哥儿们在外面还操控着一个机构……我们是一群与社会主流不一样的特殊人群；我就不吃药，吃了药非常不舒服；当我不吃药后，我才能做出异常的举动，同时我无需为异常的举动负责任，然后我又可以回到我的同类当中去；在那里我才能找到真正的自己；我才可以让自己觉得自由…… 在这个正常的社会里没有人能理解我！我的所有思想被看成是怪诞！没有我生存的空间！

他还给我出题，我一个也答不上来；他是清华的高材生；博览群书，看遍各类奇书；内在系统超级负荷，他对他的“病”是这样解释的：我学的东西太多了，后来我发现这些知识之间会打架，而且不是一般的打架，是非常厉害，是相对的立场；所以我的脑袋坏了。

在与他的交流中，我从没有感到他是有毛病的，相反感到自己的无知。为这个社会对他们的不公平而感到惋惜。本来我是想给他公益做咨询的，遗憾的是在我见他后的不久，他又因为过激行为被送进了北京安定医院。我只能在心里默默为他祝福！希望他的自由能够引领他走向他想要的地方，在那里找到自己。

人是个非同寻常的生灵。小小的一个人却有着操控整个世界乃至宇宙的浩瀚之心。埃隆马斯克一个人将火箭送上了天，并且要将人类迁移到火星上居住！轮椅上的巨人霍金每一个宇宙之谜的解开也是让人瞠目结舌！世界万象皆来自人的创造……

关于“鬼”也是其中之一；在经历过了四十年的人生的思索与追寻，而今我终于明白“鬼”是什么？当然当我这个奇葩说出这个真相的时候，依然会被人当作“奇葩的故事”流传，但这已经不重要了。正如无数智人所言：“这个世界90%的东西都是不真实的、就像你在一潭泥缸里，你说你一尘不染！”真理变成了笑话，就当笑话一样听听也是可以的。

实际上鬼是灵魂的代名词，同时还有其它的名字，比如“心、心里、灵、灵性、灵感、意识、内在、本我、自我、真正的我、我的个老天爷、神啊、佛性、能量、爱、光……”而它在何时与灵魂分离的我无从说起，也不想去考究，所有的关于真相的诉说，只是为相信的人而准备。

灵魂存在吗？东西方的文化在认知也不同；真相是灵魂真的存在！它是一股纯粹的能量，是这个世界最高的频率，是一种被称之为爱的能量，在真相的世界里没有分别、万物平等合一、自由无限、随心所欲、允许、接纳、包容、理解、慈悲、充满希望、一切只是体验而已，没有纷争、没有追逐、没有好坏、没有对错、没有成功与不成功……这是真相的世界，而我们每个人都可以达到。佛祖在千年前已经告诉世人：“人人皆有；人人皆可；佛是开悟的众生，众生是未开悟的佛。”这个佛性即为灵魂。它如影随形地与我们的肉皮囊在一起；我们每个人都是由这身肉皮囊与灵魂组成。肉皮囊带我们行走天下，灵魂带我们正确行走天下，而可笑的是肉皮囊99%的时间是不听命于灵魂（佛性）的使唤，总特立独行。于是我们的身心不一。很多的教义里面所说讲的“欲望”即是肉皮囊之欲。当我们听命于皮囊之欲，我们从根本上就偏离了跑道；比赛也就谈不上结束，更谈不上获得任何奖项。

前一阵非常火的一部灵性电影《心灵奇旅》里面那些迷失的灵魂的样子，差不多是对迷失的人们的一种形象地描绘！当我们不能听从灵魂的声音时，我们整个人是背离扭曲的，我们的体感是“心里不舒服，心情烦闷、不痛快、抑郁、好像行尸走肉，生活和人生没有意义，” 但却不知道为什么？这是典型的自我迷失综合征。这是灵魂在呼唤你的方式，你自我的佛性在催促你反思：“你所有的一切都是在干什么？到底什么才是你想要的？什么是真正的你？”进而循着这样的内在自问之道，可以回到探索自我的中心来。

生活有时候表现为生病：皮肤病、胃病、气管炎、免疫系统的疾病……；或是意外事件：爆胎、车祸、被黑……或是孩子的叛离、爱人的出轨、事业的崩塌……这样的时刻都是内在真正的自己通过外在的显现而发出的声音，她是在提醒你的眼睛看到然后真正的回到心里去思考。去思考一个伟大的哲学命题：我来到这个世界到底是为了什么？为何我要遭遇如此的命运对待？如何我才满意？什么才是我的最终归宿？我到底是谁？我到底要干什么？……这是所有人都逃脱不了的人生话题。

就像学期的期末考试一样，你需要拿着一张成绩报告单。这上面写着你一学期的所有表现。考过的学生就可以升级进入下一个年级，考不过的学生就在原地留级，一直到你升级为止。人生亦是如此；有些人一直在幼儿园里自娱自乐；重复着游戏乐在其中。而有些人已经顺利拿到了博士学位！

其实灵魂完全不是社会定义的那个样子，它是一个中性词，是一个与“身体、杯子、手机、汽车”一样的中性词，它与身体构成了完整的我自己；所谓合一是指我们的身体与我们的灵魂的相知、相认并且相互配合；我们的身体听命于我们的心灵，这是所谓的合一。不是什么神秘的高不可及的理论。我们每天都与其相处，只是不被我们认知而已，当你真正可以花时间与真正的自己相处，你会发现世界是个非常简单有爱的世界，只因大脑太过于复杂，制造了一个复杂可怕的世界而已。

我知道，这篇文章有些人是无法读完，这里面有太多认知上的颠覆，那也没关系！接纳这些还没有被你熟悉的概念；接纳自己还不能理解甚至反对;但这一点不影响你在未来的某一天会选择慢慢理解、开始探索、选择相信。当然对于那些相信的人们，比如你，已经读到这里的朋友，相信你的道路将从此不同!因为你能读到现在并且相信，说明你已经走在了心的道路，走在了探索自我的道路。那么恭喜你！你离合一的道路已不远矣！你离真相已不远矣！当你活在真相的世界里，你是自由的、你是无限的、你是快乐的、你是平和的……祝贺你！！！通过考试！！！欢迎来到心的世界！！！

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【爱自己】——消除病痛关爱身体 (4)

Sun, 14 Feb 2021 17:18:05 +0800

好，亲爱的，现在让我们找个舒服安静的地方，坐着或是躺下来，与我们的身体来一次亲密的接触，让我们好好地看着它；与它来一次最深情的对话；

请慢慢地闭上眼睛，深呼吸，把自己带到此时此刻；吸气时感到空气流经自己的鼻腔进入肺部的感觉，感觉胸腔随着一呼一吸而自然地收缩扩展，全身的每一个细胞在吸气时得到了氧气和能量的充盈；呼气时排出了身体不需要的垃圾与废气；好，-呼-吸-，-呼-吸-,让呼吸带你进入你自己的中心；内心里轻轻对自己说“我此刻在这里，稳稳地在这里。”非常好，保持这样节奏的呼吸，接下来让我们将双手在胸前交叉环抱自己(右手抱着左胳膊，左手抱着右胳膊)在心里对自己的身体说： “谢谢你！我的身体！谢谢你！我的亲爱的身体”用你的双手去轻轻地感受自己抱着自己抚摸自己的感觉，“谢谢你，我亲爱的身体，我爱你！”边说边用你的内在之眼仔细端详着自己的身体——从头到脚去重新审视我们自己：你那美丽的秀发、智慧的双眼、完美的皮肤……这个世界上独一无二的身体，宇宙奇迹的创造！从头到脚，去重新审视我们自己……)“谢谢你，我的身体，今天你是如此的特别，我甚至从来都没有注意到你的存在，对不起，我把你忘了，忘了那么久，请原谅我，原谅我吃饭不规律、较少的运动、熬夜、将你放在一边……从前我不知道还有你的存在，我不知道……对不起，请原谅我过去的所有对你的行为！同时感谢你这些年对我的友善支持与提醒，现在我看到了，现在稍稍明白了，请原谅我过去的所作所为！我爱你！亲爱的身体，感谢你一直在，一直在……而我却没有注意到你的存在！对不起！请原谅！谢谢你！我爱你(请重复这四句话，直到你感觉可以就停下来)”深深地拥抱自己将这股爱的讯息吸入到你的身体；让它感受到来自你的爱！充盈你的爱！

好，非常好！如果暂时你还做不到这些，那么也允许自己此刻的状态，告诉自己：我允许我自己，我接受我自己现在的样子。然后就这样抱着自己，尝试接下来的冥想过程；或是就停在此刻仅仅是抱着自己，这个冥想需要重复多次，可以停在任何一个你想停的地方，当你觉得可以的时候再尝试接下来的过程；

将我们的注意力方向调整到身体的病痛部位；-呼吸-将吸入的气体带到这个病痛部位，整个病痛部位被满满的新鲜的血液包裹着、充盈着、滋养着，感受这里被爱充盈的感觉，这是生命的最初的源动力。看着它，感受着它，然后对着病痛部位轻轻地与它对话：亲爱的，我看到你了，你来了，可我却一直怀疑、排斥、否定你，我不想要你，你是恶魔！我想要除去你！你是坏的，你是错的，你不该来的，你……是你让我痛苦、让我难过、让我惶恐、让我即将失去……我不想要你，我不想要你，我不想要你……(慢慢地、慢慢地)如果你感到情绪激动，请深呼吸，让我们慢一点来，慢一点，对的，就是这样……慢慢地将自己想说的对着它说出来。看着它只是说出来……好好非常好！当你感觉已经说完的时候，请再次呼吸，感觉新鲜的空气经由鼻腔流到肺泡，直至充盈全身。你的整个身体在每一次的呼吸中得到一次彻底地新旧能量的更叠。每一刻都在吸入新的能量，呼出身体的废气与不适合的能量；每一刻都在更新中！重启中！好、非常好！

当你觉得比较平静的时候，当你觉得可以再次面对自己的病痛的时候，请再次尝试将全部的注意力带到这个部位，然后深情地看着它，只是看着它，看着它以及它周边的组织、细胞、血管、血管内的各种血细胞……它们在有条不紊地工作着，而此时的身体悄悄地冒出来一句话：“亲爱的主人，我太累了，我超负荷工作很久了，我已经尽力了！可是却无能为力！我只能生病了！我需要休息了！对不起！请原谅我采用这种方式让自己休息……我已经尽力了！！！”看着它、只是看着它，用内在之手抱着它、抱起它……

呼吸----吸入满满的爱的能量，看着它对它说：“我知道了！我看到你了，我明白了！谢谢你！我爱你！对不起！请原谅我过去没有关照你！现在我看到你了，我听到你了，我知道你了，谢谢你！我爱你！我亲爱的身体，我曾经把你丢了，现在我看到了，我回来了，我想好好照顾你，我想好好爱你！”“对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！”(重复这四句话)直到你觉得可以的时候，就暂停下来；(平时随时随地都可以对它说这四句话)

继续呼吸！拥抱自己！全身心地感恩自己的身体！当你的注意力在身体的时候，你感觉一股灰色的气体在一点点从你的身体排出、离开、排出、离开、排出、离开……病痛部位在一点点消减、消减、消减、融化、融化、融化……对着那个部位重复说“我爱你，我看到你了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……”

当觉得可以的时候再次拥抱并感恩自己，然后深呼吸，同时睁开你那美丽的眼睛回到当下！深深地感恩！感恩自己；感恩自己的病痛；感恩自己此时此刻与自己的病痛在一起，可以拥抱自己的病痛；可以与自己的病痛和谐相处；每天在合适的时间就可以做！！！

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【爱自己】——与他人和解的冥想（3）

Fri, 12 Feb 2021 06:17:21 +0800

好，先让我们静静地坐好或是躺下，找到一个舒服的姿势，将双手放在一个非常舒服的地方，当做好这些的时候，安心告诉自己“我准备好了！”然后让我们把注意力放到呼吸上：

好，吸气，全身心地感受空气经由自己的鼻腔慢慢地进入到咽部、喉部、气管、支气管直到肺泡；经由肺泡的毛细血管的血红蛋白将富含氧的血液输送到了全身的各个部位……慢慢感受这整个输送过程，身体的每一个细胞在充足的氧供给中，健康有力地运行着。去用心感受审视自己全身的每一个器官细胞在健康地工作着：稳定、有序！好接下来，呼气，将体内的代谢的，身体不再需要的物质经由静脉血回流向肺部经由毛细血管、支气管、气管、喉咽，从口鼻排出体外，用心观察自己身体内脱落的负能量随着呼气一同排出体外，自己的身体变得轻盈有力量；重复这样的过程三次；然后慢慢地将自己的双手交叉放在自己的胸前，用心感受自己拥抱自己的感觉，并轻轻地默念：亲爱的自己，我爱你；谢谢你的陪伴；谢谢你不离不弃；我爱你；我想好好爱你；带着这样的深深地感恩，用内在的眼睛慢慢地环顾自己的四周，去看到那个让你最近升起烦恼的人，用心看着她（他）就好；

象旁观者一样地看着她（他）如同你一样的经历自己的童年、青年、成年；工作、事业、家庭；同事、亲朋……带着你的内在之眼看着她（他）的一言一行、只是看着、看着、感受着、感受着……此刻的她（他）是怎样的呢？我了解她（他）吗？我真的了解她（他）当时做的举动吗？我能接受她（他）的行为吗？我能允许她（他）的行为吗？我你能为她（他）的行为做点什么呢？又或许是我能为自己做点什么呢？是的，我能为自己做点什么呢？……静静地看着自己与她（他）在那个冲突矛盾的时刻，旁观者的角度审视自己与她（他）！只是看着那个当下的一切的发生、慢慢地、一点点来……如果你觉得可以的话，就继续下去，如果此刻你觉得还有强烈的情绪，那么回到我们的第一步，呼吸与自己同在；拥抱自己；慢慢的，不着急，慢一点等我们准备好了再来；吸气呼气吸气呼气吸气呼气，此时也可以（TOUCH ）让自己慢下来、慢下来……当你准备好的时候，我们再来到这个画面:两个生命一点点经由出生、成长、成年、工作、婚姻、家庭……直到你看到她（他）为止，直到你可以感知到自己可以为你们做点什么开始，然后首先欣赏一下自己的勇敢，然后带着这份勇敢慢慢地向她（他）走去……做什么都是可以的，用自己舒心的方式！……也许是拍一拍对方的肩；拉一拉对方的手；一个微笑、一声抱歉、一行眼泪……或是一个拥抱、一个深深的吻……或者其它任何一种让你舒心的方式！相信你自己，它会指引你一种适合的表达方式；就这样，让自己与自己的心在一起，静静地看着自己，看着你和她（他）……如果是让自己喜欢的能量，请深深地吸入到身体里，让自己记住这释然、轻松、喜悦和平和的一刻！然后再次拥抱自己，将感恩的言语送给自己：感谢自己如此有智慧、有力量、有爱！！！带着深深地感恩，把双手交叉放在胸前，抱抱自己，用心对自己说三遍：“谢谢你！亲爱的自己！我爱你，亲爱的自己；原谅我，从前没有看到你；对不起，我曾经对你的无视；从现在，我会爱你；谢谢你！！！我爱你！！！”

当你觉得可以的时候，睁开你那美丽的双眼！将自己带到这个美丽的世界！！！开启全新的人生！！！

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致时代的勇者

Tue, 09 Feb 2021 06:22:15 +0800

亲爱的手心家人：

您好！我是特训师陈琳！非常赞叹您！智慧的选择走进了手心的课堂，开启了自身这个小宇宙与大宇宙高频率链接的密码，建立了与最高频率——“爱”之间一条即时通道，可以随时随地享受爱的抚慰！

无论在生活中我们处于何种艰难困苦，我们比一些人多了一条自救的方法：联结源头、联结爱、联结那个被我们遗忘多年的真实的本性。并接受无条件爱的疗愈与调频。我们是一群幸运儿！

在源头的爱里没有分别、没有好坏、满满的无条件地宽恕、原谅、慈悲、接纳、允许……在最高的源头那里，我们每一个人都是不增不减的爱本身；都是来人世体验的天使；都是来人世游戏的分身孙悟空。我们穿了一身“戏袍”，来人间出演了一场戏。演着演着其中的有些演员就全情地投入进去了，把自己当成了真正的男一号、女一号，跟着剧情的悲欢离合、曲折婉转而忧而泣！全然忘了真正的自己的身份，全然忘了这场戏的编剧导演是自己！尽管如此，也丝毫不影响我们自己是爱本身的实相。只是有些剧本写得惨了点，演员在里面痛苦得死去活来，我们是否可以换个剧本呢？我是否要换个剧本呢？我的剧本虽然不是那么苦逼，但那个痛还是让我决定要脱掉这身戏袍，站在观众席只当观众；时不时敲声鼓，提醒一下那台上的演员们“这只是一场戏而已！”

“手心”告诉我们其实人人都出自混沌也终将回归混沌；那个混沌的世界是无形无相、自由无限、是宇宙的最高频率——爱；而当我们愿意敞开心扉，TOUCH的那一刻，我们瞬间与爱相连！我们注定是一群勇敢的人，我们踏遍千山万水来到手心的课堂，开启了自己与爱的链接的密码。有些手心家人看似被动开启，实则是一种冥冥之中的天注定，没有累世的福报、没有内心对于爱的连接的渴望，你是永远无缘走进手心的课堂。所以，亲爱的手心家人们，此刻请深深地拥抱自己，不是特训师选定了你来到手心的课堂，而是你内在对爱的呼唤将你自己带到了手心的课堂；特训师只是起到了一个桥梁的作用，点击了你与爱的通道的开关！请把最深的感恩和赞许声送给自己，是你自己成长到了此刻到达了与爱联结的河边，特训师只是个摆渡者，她们将愿意上船的人带到了爱的彼岸而已！所以亲爱的，你是那个真正带你走进手心的人！你内在的自我力量让你遇到了摆渡人；从此所有在船上的人们即刻找到了联结爱的方法；从此走上了自给自足的与爱同频共振、调频共鸣的喜悦道路；

感恩每一位手心家人，你们心中的爱与光亮点亮了无数在黑暗中行走的人们；感恩我们选择了一条自主成长模式；为世人展现了原来成长还有这样一条途径；

我们不需要再向外求大师、求神问卜、我们只要三步骤即刻可以与源头联结，可以享受爱的抚慰，在爱中我们是完美无缺、自由无限、喜乐吉祥……这是我们本来的样子！！！那是我们内心无数次期许的样子！！！

现在有很多的手心家人通过每日精进上线与爱同频已经活出了那个喜乐平和，幸福的样子：家庭幸福、关系和谐、自己身心愉悦、快乐健康…… （手心公众号里有很多手心家人的故事分享，那些真实的故事分享是她们践行爱的实证）而有些家人仍然在苦苦找寻着离苦得乐的方法；有些家人仍然在分析辨别着手心方法的真伪是否符合逻辑等等；有些家人仍然在偶尔一两次联结源头同频一下；有些家人干脆放下了这个方法……

昨天我在一个陌生的地库带着朋友找出口；我跟着那个出口指示绕了一圈没有找到出口，第二圈的时候我准备再向前探寻一下出口是不是在前方，而此时跟在我后面的朋友一个右转出去了，当我从后视镜看到她的车右转时，我知道原来出口就在我们刚才下来的那个口，我迅速倒车跟着她的车离开了这个地库，到了地面；我是个方位感非常差的人，没有导航就会迷路；所幸的是我们身边却会常有方向感好的人、或是对此路非常熟悉的人；我只是要选择多观察、多思考、然后选择一个人跟着她们就可以带我走出这个陌生的地方；就是这么简单；

自今我学习手心的方法已经4年2个月加23天。自从离开手心的课堂后，我听话照做，每日早晚功课，毕恭毕敬地做完，喝清水，盘坐上线，感恩所有的人；我相信手心告诉我的实相：我们每个人同根同源，出自混沌来自混沌；我们每个人自性平等无分别；我们都是来自源头的分身孙悟空；我们连接了源头爱的智慧实行同频共振之后是可以让自己频率提升；我坚持这样做了，我也亲证了手心所讲的一切；我做到了；我曾经也有非常多的苦恼：生死、未来、痛苦、疾病；面对家庭的各种变化：孩子、老人、隔代、夫妻；面对自己的事业发展、健康……充满了未知和不确定性、充满了焦虑与惶恐……不知如何走才是最好，才是最正确的，才是最合适；无从下手，无从下脚，无从做决定……活在焦虑、压力、无助、迷茫里,日子看似有目标，实则经不起质问！脆弱不堪！苦撑着坚强、笑脸迎接着生活的各种未知……那些日子里家庭冲突、事业迷茫、生活无助……于是抱着我要成功、我要成为专家、我要……我不能失败、我不能哭泣、我不能让孩子重复我的生活……到处学习、学习各种课程……学习的时候感觉满身能量、能量爆棚、离开了课堂后就像充气的气球一样隔段日子气就慢慢撒掉了，就这样仍然不断地学习学习学习、想改变，想成为老师的样子、想成为那个优秀的样子；扔下老公、孩子、奔波在全国的各个让自己更好的更优秀的课堂……终于有一天，老公的一句话点醒了我“你又要出去？” 我非常委屈，我不知道我哪里出了问题，我出去学习，学习让家庭更好的课程，为何他会反对？可是亲爱的老公还是默默地送我到了北京西站，就在我托着行李箱进站的那一刻，我突然明白：我要结束这样的生活；因为我脱离了生活；我在学习如何让家庭幸福，可是我却脱离了家庭，脱离了关系，我想要成为一个好母亲，好妻子，可我却抛开了他们而把大把的时间放在了课堂与大师们在一起。回来后我作了一个决定，我要实修；把学到的东西用在生活中，我的目的是成为一个好母亲，好妻子，那么我只要在儿子，老公身边去成为就好；课程里给我发再多的证书“好父母、好妻子”那只是一张纸而已；真正的合格是你儿子与老公给你发的那张证书才是真正的合格。当我想通了这些后，我把生活的重心调整到了家庭！从此也走上了我的真实的实修的道路；我清楚地知道我不需要成为大师，我只需要成为我自己；我要让我自己变成我自己的大师，而不是将我变成大师样子的我；我只能成为我自己；我无法成为别人；

这四年中，我无法想象没有手心的助力我将会如何渡过！因为每天个人频率的不断提升，我的觉知力和智慧慢慢随之提升；原来看不懂的书、看不懂的人、看不懂的事慢慢都可以理解了，读懂了，参透了……在参透了这些人事物后，总结四句话：大道至简、真实不虚、不过如此、人人皆可。

今天也将此四句话送给所有的手心家人，送给所有有缘的你！！！希望你可以尽早得离苦得乐之道，希望你可以尽早找到自己生活的希望；希望你尽早开启自己与大宇宙爱的连接的密码；希望你尽早幸福起来快乐起来；希望你尽早将自己这朵美丽的花绽放开来！！！

爱与我们一直同在，从未分开！

20210208

陈琳

“愿我成为一束光照亮您回家的路”

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【爱自己】——与身体联结的冥想(2)

Sun, 07 Feb 2021 06:16:48 +0800

亲爱的手心家人：

爱与我们一直同在，从未分开！

20210208

陈琳

“愿我成为一束光照亮您回家的路”

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【爱自己】——睡前冥想(1)

Tue, 02 Feb 2021 06:14:17 +0800

亲爱的朋友，现在让我们安静下来，找一个舒服的姿势，静静地花上十五分钟时间和自己呆一会儿。轻轻地抱一抱自己，用你的双手（用心指引着你的双手到达每一个手触碰不到之处）从头到脚地抚摸你的每一寸肌肤，同时轻轻地对她说上一句：“谢谢你！亲爱的自己，谢谢你陪伴我风里雨里；走南闯北；谢谢你一直默默的陪伴；谢谢你，亲爱的双眼，谢谢你让我可以看到这个美丽真实的世界；谢谢你亲爱的鼻子，谢谢你让我可以闻到芬芳的花香；谢谢你亲爱的耳朵，谢谢你让我可以听到美妙的音乐；谢谢你亲爱的大脑，让我可以随时可以规避风险；谢谢亲爱的身体让我可以自如地行走，随心所欲；谢谢你们；我完美的皮肤、我健康的内脏和器官……”

从头到脚去深切感受身体的每一个部分所带来的美和好！静静地呆上十分钟，抱抱自己！只是抱着她，感受她。感受这个每天跟你在一起却非常陌生的身体；感受你与她对话时她的回馈，以及与此同时你生起的新感受。去聆听她的声音。“爱她、爱她的每一寸肌肤、每一个细胞、每一个呼进呼出的气息，每一刻进进出出的物质与血液的交换与流动……”

就这样静静地带着欣赏的眼光去看着你自己，感受这个身体从第一天来到这个世界之初、一点点慢慢长大、长大长大长大……变成现在的自己。带着这份欣赏的眼光，轻轻地对自己说一声：“我爱你！亲爱的自己！我想好好爱你！谢谢你！谢谢你带我体验五光十色的世界！……”

静静地与她在一起进入恬静怡人的梦乡！

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百年之后你能带走什么？

Fri, 29 Jan 2021 06:13:39 +0800

“一个人的生命应该这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。这样在临死的时候，他才能够说：“我的生命和全部的经历都献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。” 这是小学时的语文课本《钢铁是怎样炼成的》的精彩选段，同时我也问了问自己，“当我临死的时候，我该如何对自己的一生回顾总结？”这是我第一次触及生命深层次的质问。

我内心的回答是：有梦就去追，不让自己此生有遗憾！于此同时也第一次对于生死有了进一步地思考，对于这个“自己为何来这人世间匆匆几十年又不带走什么地悄然走掉？人为何要经历轮回？轮回的意义何在？除了有了这样一次经历人的体验外什么也没有发生过，”可“体验”本身的意义又是什么呢？想破脑袋也没答案。

带着这样的疑问走过了几十年，虽然迷茫可好像对生活也没有什么大的影响。后来慢慢才明白，百年之后我们是带着体验的经验而离开，同时又将带着这些经验重新来到这个世界来体验。就这样来来去去，去去又来来。往复循环，佛教里称之为业。因为业而不断轮回，每一世的轮回中都学习一些经验，又留下一些未解的缘，带着这样的缘又重新继续学习。直到有一天，我们彻底醒来，弄明白人到底是咋回事。

就象知了经历四年地下的黑暗生活，有一天从泥土里爬出地面，从而完成其金蝉脱壳的褪变一样。千百年的轮回中我们一直在寻找一处出路，那条出路叫着自醒的回归之路。然后我们方能脱壳为清净无染的本我。古人常用出淤泥而染来比喻品质纯净的，而这也正是人褪变的真实写照。

醒来与体验，体验与脱壳，是什么关系呢？我以为它们的核心是关于“爱”。人世间所有的关系都是为经验爱（大慈大悲的无量无条件之爱）而来。而醒来是在经验无数的错爱之后终于明白真爱为何物，同时走上了成为真爱的道路。这是每个人的必归之路。而千百年来我们经历无数的来回中，财富、权势、资产、儿女亲人、亲密的关系……没有一样可以带走，唯一跟着我们走的是我们在这个世界体验中对于爱的理解。也即是频率——爱的频率！能量的频率！我们带着这样的频率离开，再次来学习提升自己的频率。频率越高我们离真实的自己就越接近。同时这个频率的层次也决定着我们去时所能达到的层级。这也是修行常说的你将去向何方。你想去向何方？？？

（关于真实的本我请翻看这篇文章我听过的关于“人”的最好的定义）

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【幻象万种】——“将来”

Fri, 29 Jan 2021 06:13:39 +0800

小时候经常听大人讲“你现在好好学习，将来……”在我的世界里，所有美好的事情好像都发生在将来。于是我渐渐就养成了憧憬将来的习惯。“将来”那里充满希望、力量、美妙！小时候憧憬长大，长大后憧憬退休，退休后憧憬童年……

突然有一天不知从哪里得知“没有未来！”我很茫然，明明有过去也有现在同时也有未来，怎么就没有未来呢？明明我正活在我的未来呀！曾经我想的大城市有自己的一个家，而此刻我正在这里呀？是的，总有一些人说一些疯癫的话，让人莫名奇妙！

后来有一天与儿子的对话，破开了我的茫然！（有时候，大人需要认真聆听孩子的话语，那里有很多智慧。）假期无聊在电脑上整理照片，翻看到孩子的照片时，从他的出生到一点点在长大，每一瞬间生动地回到了现在，看着那个小不点点一点点地长大的过程。曾记得他自己来回自如地在吃饭的桌子下面穿梭！此时脑中冒出一个想法“那个小时候的孩子去了哪里了呢？那是孩子的过去？”于此同时把这个想法与儿子分享，儿子淡淡地说道，“妈妈，我变大了！”“哇！你说的太好了！是的，你还是你，你变大了！你一直在变化着，你从小不点的自己长了，长成了现在的样子。”

真的感激儿子说的这句话！是的，那些被我们称之为过去其实只是一种概念说法而已，我们从未在过去，反之我们也从未有将来，我们有的只是现在。而就在我说现在的此刻其实已经成为了过去，每个当下都在不断成为过去，而每个当下也在瞬间变成未来。将来现在过去只是人们为区分而下的一个定义而已，我们拥有的只有此时此刻！

也在那一刻我把自己的心从遥远的未来中拉回到了现在，也做了一个决定再也不活在未来，当然这样的时间概念是根深蒂固的，需要不断地觉察自己，然后再不断地拉回来。

当我们的心活在希冀的未来之时，就好像春天我们来到了烂漫的武大校园，看着盛开的樱花，闻了花香，然后对自己说“香倒是香，也很美！可还是不及某地的花香！那才是美呢！有一天去某国某地看看那真正的樱花，那将是多美的一件事情呀！”于是某地的花香某地的樱花仿佛来到了身边，令我们神清气爽！于是倍增了我们去某地的欲望，力量感也随之升起，生活的斗志也满满。这种感觉是美好的！

这是希望所带来的动力！亦如意淫般飘飘然……带着这样的生活的动力，我们满血复活般上路了。路在脚下，心在远方！走着走着，我们感到累了，可看看一远方，累就消减了很多，继续走一走，累又来了，再抬头看看远方，累又消减了很多；于是我们一直活在了远方的花香里，同时也忘记了身体的累和身旁的花花草草山山水水……终于有一天腿不干了，提出抗议：“我要休息！”于是病痛停止了我们前行的脚步。看着伤痛，我们十分煎熬，原计划的行程可能会因为这个腿痛而有所耽误，而耽误了时间花期就过了，就会看不到盛开时的花，看不到盛开的花那将是一种遗憾，甚至糟糕的是有可能错过花期……于是焦虑、烦恼、怨恨、痛苦……自然升起！远方的花没看到，近处的花也没心思看，我们拥有了烦恼和焦虑痛苦的现在！美好的留在了未来看到花的那一天，而那一天还不知是否到来，但我们会无时不刻地期待那一天的到来。也坚信那一天一定会到来。这是精炼的未来与现在的写照。你感知到了吗？

将来在你想完这个想法的时刻已经到来，你开心了吗？还是痛苦？将来不在某一个地方，而是在你现在的每分每秒，你现在快乐，下一刻的将来就快乐，而之前的过去也一样快乐。未来不曾到来，只是你臆想而已。未来过去只是现在的不断的变幻而已，想要未来快乐那么现在就快乐，想要未来成功那么现在就成功，想要休息那么现在就休息，想要努力那么现在就要努力……我们从来未曾拥有过不是现在的一刻！

“愿我成为一束光照亮您回家的路”

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